,

فيديو| كم من السكر نتناول حقا؟


من المعروف أن الدهون تسيئ إلى صحتنا و لكن الدراسات تشير إلى أن الدهون ليست عدو الصحة الوحيد، ففي الواقع، يجب عليك أن تقلق أكثر بشأن كمية السكر التي تتناولها و التي تؤثر في استجابة الجسم للأنسولين و تسبب تراكم الدهون في الخصر.

ويمكننا جميعا أن نتأكد من أننا نتجنب السكريات الموجودة في الشوكولاتة والكعك و لكن ماذا بشأن السكر المخفي الذي لا نعلم بوجوده و الذي يجب أن نحترس منه فهو على ما يبدو موجود في كل شيئ وأحيانا بكميات مروعة،و ليس فقط داخل الأطعمة المعروفة بحلاوتها و لكن حتى الأطعمة التي قد نعتقد أنها جيدة بالنسبة لنا.